ヨガにも様々な種類がありますが、代表的なものをご紹介します。

シュリで行っているヨガレッスンは、ハタヨガをベースに、数種類のヨガのいいところを織り交ぜた、初心者向けのヨガレッスンです。

ラージャヨガ

ラージャとはサンスクリット語で王様という意味。
ラージャヨガはヨガの王様、ヨガの王道という意味で、「古典ヨガ」「瞑想ヨガ」のこと。
紀元前二世紀(紀元後五世紀という説も)頃、ヨガの最初のスタイルとして体系化されたと考えらている。
「姿勢」をコントロールし、呼吸も使いながら心をコントロールする。

ラージャヨガの八支則

1. 禁戒（ヤマ） 　　日常生活の中で行わない方が良いこと

2. 勧戒（ニヤマ） 　　日常生活の中で行った方が良いこと

3. 坐法（アーサナ）　　 理想的な姿勢をとること

4. 調気（プラーナーヤマ）　　 理想的な呼吸を行うこと

5. 制感（プラティヤハーラ）　　感覚をコントロールすること

6. 集中（ダラーナ） 　　集中を行う努力をすること

7. 瞑想（ディヤーナ） 　　集中が自然に深まっている状態

8. 三昧（サマーディ） 　　集中の対象と調和している状態

ハタヨガ

ハ＝太陽（陽）、タ＝月（陰）(逆という説も)で、陰と陽の現実世界を意味する。
陰と陽の気の流れを重視するヨガ。
心や身体を動かすプラーナ＝気を重視し、身体や呼吸を使ってプラーナの流れを制御し、心をコントロールする。

ハタヨガの４ステップ

1. 体位法（アーサナ）
2. 調気（プラーナーヤマ）
3. 印相（ムドラー）
4. 三昧（サマーディ） 　

クンダリーニヨガ

格闘家やアスリートに人気。
クンダリーニとは、「背骨の中を通るプラーナ」のことで、尾骨付近に眠る蛇に例え、この蛇を目覚めさせ、頭頂に上昇させることで解脱を目指す。
ハタヨガとの違いは、ハタヨガでは古典的なポーズをベースにしていて、クンダリーニヨーガは独自のポーズや呼吸法でクンダリーニの覚醒を目指す。 「火の呼吸」が有名。

アシュタンガヨガ

パタビ・ジョイス師が指導するヨガ。
ラージャヨガをベースに、ヴィンヤーサという「呼吸と動作を調和させる」テクニックで動きの中で瞑想を深めるヨガ。 　
ポーズの順番や呼吸、視線が全て決められている。
プライマリ(基本)→セカンドシリーズ→サード・・・6シリーズまであり、ステップアップしていく。

アイアンガーヨガ

BKSアイアンガー師が指導するヨーガ。
姿勢を調整して身体の繊細なコントロールを行い、心を調整する。
YOGAブロックやYOGAベルトはここから生まれた。

ホットヨガ

元々はビクラムチョードリー師が考案した、ビクラムヨガが発祥。 　
ビクラムヨガとは、室温40度、湿度55％の環境の中で、26の決められたポーズを行うスタイルのヨガ。
大量の汗をかくことによる排泄＝デトックス(解毒)効果が期待できる。

パワーヨガ

上記のヨガの特徴を織り交ぜたのがパワーヨガ。

バクティ・ヨガ

ヒンドゥー教信仰とお祈り、奉仕。

カルマ・ヨガ

全てにおける奉仕活動。仕事や人の愚痴を聞くのもカルマヨガ。

ジュニャーナ・ヨーガ

ポーズも呼吸法も瞑想も行わず、師から説法を受け、本を読み、気づきを繰り返す。

タントラ・ヨガ

様々な秘法を用いて、スピーディに解脱を達成する。

マントラ・ヨガ

マントラ（真言）を唱えるヨガ。

他にも、目指すところが「調和の心」であればすべて「ヨガ」と呼ぶ。その懐の深さがヨガの良いところ。

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